– Vi fick lära oss att när planet precis kommit upp kan det höras ett skramlande ljud. Då har jag alltid trott att det varit dags att dö. Nu fick vi veta att det är varmluftsugnarna som mullrar när personalen förbereder maten. Det berättar en kvinna som gick
på en kurs för flygrädda och kom över sin flygrädsla.

Kurser

Fritidsresor och flygbolaget TUIfly Nordic har sedan 1998 arbetat med information och kurser för flygrädda under namnet Flyg-Trygg. De har också producerat en interaktiv egenbehandling mot flygrädsla.

 Rädd att flyga? Kurser i mental träning för flygrädda anordnas av Marie Regnér, MR - Mental Rekreation, i Lund. Föreläsningar blandas med samtal med fokus på olika former av avslappnings-och andningstekniker samt mental träning.
Pris: 2 900 kronor inkl moms för privatpersoner (3 500 kronor exkl moms för företag).

 Avia Safe erbjuder i samarbete med SAS en tredagarskurs för flygrädda. Kursen avslutas med en examensflygning inom Sverige. Plats: SAS Flight Academy vid Arlanda. Pris: 7 500 kronor exkl moms, 9 375 kronor inkl moms.

 Modji Mortazavi erbjuder terapi mot flygrädsla genom tekniken virtuell realitet terapi (VRT).  Den går ut på att träna bort sin flygrädsla med hjälp av simulatorövning, baserad på tredimensionell virtuell verklighet. Kostnad 6 000-8 000 kronor. Läs mer på Beckian KBT & Cognitivism.

 Psykologpraktik behandlar flygrädsla med kognitiv beteendeterapi. Bland annat lär man ut tekniker för att dämpa obehagskänslor och att tillämpa de kunskaperna under flygning. Behandlingen avslutas med en flygtur. Kostnad: 5 000-10 000 kronor.

 Lars Lindström som har arbetat 45 år i SAS står bakom företaget Lindström Speaking som bland annat anordnar flygräddkurser. Kursen omfattar 12 timmar. Dessutom erbjuds en examensflygresa till Arlanda.

 Sven Wallén använder kognitiva metoder för att plocka bort flygrädsla genom personliga, individuella möten. Kostnad: 5000 kronor för privatpersoner och 7 500 kronor plus moms för företag. Titta in på www.sawacoach.se för mer information.

 Tom Johansson och Kerstin Ranthe arbetar med kognitiva metoder, reflekterande terapi och exponering. Behandlingen avslutas med flygtur. Kostnad 4 000-8 000 kronor. Individuella kurser, grupper och föredrag hålls kontinuerligt i Stockholm och Malmö. Mer information på flygfobi.se.

 Mind D ab anordrar kursen Flygrädsla, ångest och fobier. Kursen finns i två utföranden, en för allmänheten och en för företag. Kurserna hålls på många platser i de nordiska länderna.

 Singularitet.se erbjuder behandling mot flygrädsla med pengarna tillbaka-garanti, om behandlingen inte ger resultat.

 Philip Weiss, legitimerad psykolog och legitimerad psykoterapeut, erbjuder behandling mot flygfobi. Den metod som används är kognitiv beteendeterapi. Mer information på flygfobi.com.

 Lena Dur Ulfsdotter Högnelid är verksam som psykolog och arbetar med flygrädsla/flygfobi. Metoden som används är kognitiv beteendeterapi och exponering är en viktig del i behandlingen. Läs mer på kbtbladur.se.

 AB Rose-Marie Larsson Tankefältterapi i Göteborg erbjuder en paketlösning à 3 900 kronor, som inkluderar 6 timmar individuell behandling. Tankefältterapi är en effektiv modern metod som på kort tid kan hjälpa dig bli av med din flygrädsla.

Dvd - böcker

 På Flygtrygg kan du beställa en interaktiv egenbehandling mot flygrädsla. Här ingår bland annat en 35 minuter lång dvd-film. Följ med ”bakom kulisserna” och se besättningens förberedelser inför en flygning och de olika momenten - från att flygplanet lämnar terminalen till dess det landar igen. Filmen kompletteras med KBT-inspirerade praktiska övningar i det tryckta kompendiet som ingår. Pris: 485 kr + frakt.
 Flygtrygg.se

 "Att våga flyga" är en dvd-film om flygrädsla och flygsäkerhet. I filmen visas vad som sker under en flygning och hur man på framkomliga vägar kan minska sin flygrädsla. Filmen kostar
172 kronor inkl moms och kan beställas från flygtorget.se

 Boken Fobier, skriven av Kerstin Hellström och Åsa Hanell, tar upp det mesta kring fobier. I boken finns även ett avsnitt om flygfobi. Du kan köpa boken från Psykologi och livsfilosofi.

 Boken Våga flyga av Paula Kinnunen beskriver orsaker till flygrädsla. Här ges också kunskap om flygsäkerhet, flygplanens konstruktion, flygterminologi, personalens förberedelser inför avfärd etc. Du kan köpa boken från de flesta bokhandelssajter. På recension.se finns recension och länk till lägsta pris-guide.

Fler webbplatser om flygrädsla

 På sajten anxietes.com finns en särskild del, Fear of Flying, med ett hjälp-till-självhjälp-program för flygrädda.

 Vill du kontrollera om statistiken ljuger eller inte? På Am I going down? anger du tidpunkt för resan, sträcka, flygbolag och flygplantyp. Inom några sekunder presenteras sannolikheten för att du ska råka ut för ett haveri.

 Att flyga, skriver Gunilla Amnér i sin avhandling om flygrädsla, är 29 gånger säkrare än att köra bil och 18 gånger säkrare än att stanna hemma. Ändå har ungefär 20 procent så mycket besvär att de drar sig för att flyga. Lunds universitet har publicerat en intervju med Gunilla Amnér.

 På airsafe.com finns det gott om tips och svaren på de flesta frågor om flygning och flygrädsla. Dessutom massor av länkar.

 På Transportstyrelsens webb finns bland annat information om flygets säkerhetsarbete.

 På swedavia.se finns en hel del matnyttigt:
– Under rubriken Flygledning beskrivs hur flygledarna arbetar.
– Under rubriken Säkerhetskontrollen finns information om säkerhet, bagageregler och annat som du behöver känna till innan du reser.
– En stor länksamling till svenska och utländska flygplatser, flygbolag, flygplanstillverkare, organisationer och övriga sidor med flygintresse finns under rubriken Planera resan.